Développer son potentiel créatif

Avec la méthode freemind

Saviez-vous que les plus grands chercheurs ont fait leurs découvertes en étant dans un état de conscience que l’on appelle “modifié”? Einstein cultivait cette pratique au quotidien : mettre son cerveau en mode “off” pour laisser place à la créativité et l’imagination. Notre inconscient peut-être notre meilleur allié au quotidien, et notamment au travail. Il est néanmoins difficile de lui laisser de la place dans nos journées bien remplies.

A mi-chemin entre une pause et une séance de travail, vos collaborateurs pourront expérimenter la méthode “freemind” pour apprendre à déconnecter le mental et ainsi atteindre cet état de conscience modifié. Cet état est propice à la créativité, l’intuition et la productivité et pourra se refaire facilement en autonomie par la suite.

Déroulé

Dans un premier temps, les participants pourront évacuer les tensions du corps par des mouvements simples issus du Qi Gong et des exercices de respiration. Cette étape de préparation les aidera petit à petit à relâcher le corps et ses tensions.

Assis sur une chaise, vos collaborateurs seront guidés par des techniques de relaxation issues de la méditation de pleine conscience pour accéder progressivement et en toute sécurité vers cet état de conscience modifié. Le rythme cardiaque s’abaisse de plus en plus, la respiration est plus longue et le mental est plus léger.

Une fois cet état atteint, les participants seront invités à saisir leur carnet de note et suivre certaines consignes et exercices pour travailler leur créativité et imagination. En fonction de vos objectifs, nous pouvons prévoir des séances de créativité sur des axes spécifiques.

Pour clôturer, un temps d’échange et de restitution des écritures (si souhaité) sera prévu.

Objectifs

• Apprendre à relâcher le mental et se détendre avec la méditation de pleine conscience et le Qi gong
• Développer son imagination, son intuition et sa créativité par l’écriture
• Optimiser ses capacités de concentration et de productivité au quotidien

Bienfaits

• Détente et relaxation
• Baisse du stress et de l’anxiété
• Amélioration de l’efficacité professionnelle et de la créativité
• Renforcement des liens au sein de l’équipe par l’expérimentation collective

Modalités pratiques

Cet atelier est ouvert à un groupe jusqu’à 25 personnes pour une durée allant d'1 heure jusqu’à 2h selon vos besoins. Une salle calme est à prévoir. Aucun pré-requis ou tenue vestimentaire spécifique n’est nécessaire.

Je vous invite à me contacter afin d’ajuster au mieux l’axe et le déroulé de cet atelier en fonction de vos besoins et de votre public.

Client : La Région Auvergne-Rhône-Alpes

Public : Agents de Lyon et Clermont-Ferrand => à développer (?) = département, unité, service

Modalités : 2 groupes de 25 personnes - 2020

Enjeux : Proposer un format innovant et nouveau d’atelier dans le cadre du programme annuel d’animation de Qualité de Vie au Travail (QVT) pour les agents.

Contexte : Animation à la rentrée de Septembre pour aider les agents à bien démarrer l’année.