PRESTATION auto-massage guidé en groupe

OBJECTIFS

• Apprendre des exercices spécifiques d'auto-massage sur différentes zones du corps
• Expérimenter ensemble des exercices d'acupression pour soulager le corps et regagner en énergie

Dans une salle agréable, sur votre lieu de travail : en groupe de 6 à 25 participantes.s.

• Les exercices se feront en position debout ou assis sur chaise.
• Mouvements et exercices faciles à faire
• Application au quotidien, à l'issue de la séance

Mémorisation possible par un mémo des points et zones massées sur demande, selon les projets.

Possibilités d'objectifs ciblées de la séance par thématique : Savoir masser ses pieds, ses mains. Souffler et se relaxer. Se créer une pause efficace.

En fonction des demandes, nous adaptons le programme : Tête, visage et nuque en session de 30 min avec échanges (conseils bien-être, hygiène de vie).

Le massage du visage est particulièrement apprécié et facile à mettre en oeuvre pour tout public; il a un effet apaisant direct.

Prestation qui peut se coupler à une mini découverte du Qi gong Mouvements et étirements doux : 1h00 ou 3h00.

Intervention réalisée pour les AVS et Auxiliaires de vie du CCAS de Vaulx en velin en demi-journée (14 personnes, format 1H30 x2 avec une grande pause).

Restant disponible selon vos projets pour construire votre offre sur mesure : Contact .