L'importance de se relier à votre corps et de se détendre en respirant
Notre corps est notre véhicule pour explorer le monde qui nous entoure, mais il est souvent négligé dans notre vie quotidienne stressante et occupée. Cependant, il est crucial de prendre le temps de se relier à notre corps et de nous détendre pour améliorer notre bien-être mental et physique.
Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre corps réagit en produisant des hormones de stress telles que le cortisol, ce qui peut causer des problèmes de santé tels que des maux de tête, des douleurs musculaires et un système immunitaire affaibli. Se relier à son corps et se détendre en respirant peut aider à réduire ces effets négatifs du stress.
La respiration profonde est un moyen simple et efficace de se relier à votre corps et de vous détendre. En concentrant votre attention sur votre respiration, nous pouvons calmer notre esprit et réduire les niveaux de stress. Cela peut être fait n'importe où et à tout moment, et n'exige aucun matériel coûteux ou compliqué.
En parallèle il est également important de se rappeler de bouger régulièrement. Cela peut inclure des activités telles que la marche, le Qi gong, yoga, vélo ou la gymnastique chinoise. Ce sont des moyens de se connecter à notre corps et de stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à améliorer notre bien-être général.
J’ai créer un massage dans lequel ma voix (hautement appréciée par ma clientèle) vous accompagne à respirer, à souffler pour être en présence et évacuer les tensions.
Les bienfaits de mes séances qui allient paroles et accompagnement à la détente au massage entier :
- Soulagement de la douleur : Les séances de relaxation en massages aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires.
- Réduction du stress: vous prenez plaisir ainsi le massage permet de réduire le stress en stimulant la production d'hormones du bien-être telles que la dopamine et la sérotonine.
- Détente musculaire: mon massage vous aide à détendre vos muscles tendus et à réduire les tensions.
- En vous relaxant vous éliminer les raideurs et blocages, progressivement vous retrouvez plus de souplesse ce qui contribue à améliorer la fonction de vos organes.
- Amélioration de la qualité de sommeil: mes séances de massages avec relaxation guidée améliore la qualité de votre sommeil en réduisant le stress (jusqu’à plusieurs jours) et en détendant votre esprit comme votre corps.
En conclusion, le massage qui vous guide dans votre relaxation profonde apporte un bien-être durable, mesurable pendant les jours suivants. Pour compenser les conditions de vie active : se relier à votre corps et se détendre en respirant est crucial pour améliorer votre bien-être mental et physique.
C'est un moyen de gérer votre stress et d'améliorer notre santé globale. Alors, prenez le temps de respirer profondément et de vous connecter à votre corps aujourd'hui…et réservez votre séance 1h ou 1h30 pour essayer prochainement ! Bienvenue
